生活中每一个人都有抚慰他人或得到他人抚慰的时分。可重要的是要学会自我抚慰，这是一种心理防卫的方式。“百年人生，逆境十之八九。”在人生的旅途上，并非都是鲜花坦途，而要常常与不如意之事结伴而行。诸如下岗待业、官职被免、疾病缠身、情场失意等等，常常会使人忿忿不平，叹息不止。失去平缓的心态容易发作心理扭曲、变态，不但影响工作心情和生活质量，而且有害于身心安康。

　　抚慰本人，就是经过积极的自我评价以及对本人适度的宽容，安慰本人因失败、波折、不幸而痛苦不堪的心灵。面对窘境，要通知本人这是符合自然的事情。窘境是生活的组成局部，是人人必领的“快餐”，既是搅扰本人，也会光临别人，这才符合自然。总是好事多磨、事事如意，这只是一种良好的愿望，实践并不存在。这样，在窘境面前就不会总让心哭泣，置信“天无绝人之路”，置信“逆境不久”的谬误，置信本人总有路可走，就等于跨出了窘境的第一步。

　　人生不是苦旅，，别把境况看得那么坏。习气于自我惩罚、自我折磨的人，普通视野比拟狭窄，思想比拟封锁。他们的眼睛只是死死盯在本人遇到的艰难、波折和失败上，结果把窘境看得越来越死，致使被窘境压得抬不起头来。但若与那些比本人窘境更严重的人比拟，你会不会一声长叹“何独我哉？”然后你再背上一遍孟子的“天将降大任于斯人也”，便会有“冬天逝，春天到”的觉得，就会抹去许多对人世的不平，对人生的哀怨。

　　自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我抚慰和自我协助，也是对人生波折和逆境的一种积极、悲观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可即的目的，重新设计本人，追求新的目的。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，不辞劳苦地走好人生的每一步。